「膝が曲げにくく痛むときは膝裏をほぐしましょう」横須賀・横浜エリアにある整体院の症例集と雑記26
横須賀・横浜エリアにある整体院の
岡田です。

膝が重だるく曲げにくい、そして痛みがあるとき
膝の裏側やモモ裏の筋肉を手で押さえて
ほぐしていくと楽になります。

仰向けに寝て、膝を胸に抱えるような姿勢で
モモウラの二本あるスジを外に広げるようにします。

この状態をしばらく維持していると
重力で膝がだんだん曲がってきますよ。

膝から下の疲れにもいいです。
お試しください。
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